第745章 新官上任不点火，居然来儿科了（二合一章）(1/8)

    回到家里后，方言拿出了自己准备给二姐的一个布口袋，里面就是他和媳妇儿准备二姐的东西。里面钱，票，还有一块儿上海牌手表。还有一些书，其中就包括方言专门给二姐写的养生秘籍。就比如春季养生秘方。核心是：养肝护阳，顺应生发之气。还有这段时间作息：晚睡早起（晚上10点睡，早上6点起）。早晨起床后，面向东方深呼吸，吸收阳气。此外还有按摩穴位：每日按摩足三里健脾、涌泉穴补肾、合谷穴调理气血。同时兼顾泡脚养生：也就是每晚用温水泡脚15-20分钟，加入艾草或生姜，促进血液循环。诸如此类的内容。这些其实都是根据《黄帝内经》里面来的。比如《素问·四气调神大论》提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”意思就是：春季的三个月，被称为推陈出新、生命萌发的时节。天地间万物复苏，生机勃勃，一切生物都欣欣向荣。人们应当在此时晚睡早起，在庭院中悠然散步，披散着头发，舒缓身体的束缚，使情志随着春天生发之气而舒畅条达，焕发生机。夏季的三个月，称为万物繁荣秀丽的时节。此时天地间阴阳之气相互交融，万物都已开花结果，呈现出繁茂的景象。人们应该晚睡早起，不要厌恶白天的漫长，要充分适应夏季阳气旺盛的特点。秋季的三个月，叫做万物容平的时节。这时天气开始变得劲急，地气也清明爽朗起来。人们应当早睡早起，作息时间要和鸡的活动规律相仿，即鸡叫时就起床，天黑后就入睡。冬季的三个月，是万物闭藏的季节。水会结成冰，大地也会冻裂，此时不要轻易扰动体内的阳气。人们应该早睡晚起，一定要等到太阳出来后再起床，以养藏体内的阳气，适应冬季的气候特点。、作息上：春季“夜卧早起”，夏季“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。饮食上：春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。情志上：春季戒怒，夏季戒躁，秋季戒悲，冬季戒恐。运动上：春季“广步于庭”，夏季“无厌于日”，秋季“收敛神气”，冬季“无扰乎阳”。除此之