第959章 脏器托敷法腹式呼吸，不受待见的传奇物品（二合一章）(4/7)

自己要教他复式呼吸法对抗情绪焦虑。“……”王迪愣了好一会儿，然后一脸震惊，慢慢吞吞的问道：“您的意思是说，不吃药，教我练功吐纳？”“……”方言无语了。他解释道：“只是简单的呼吸，和练功没有关系。”王迪听到后明显有些失望，本来以为自己能够因祸得福，像是香江武侠里的剧情一样……随后他还是跟着方言练习了起来。方言一边站在他旁边指导，一边说道：“就这样坐在椅子上，腰背挺直，双手轻放于腹部，感受腹部起伏，双脚平踩地面，闭眼或凝视固定点，放松肩膀。”“用鼻子缓慢吸气，想象空气从鼻腔进入，下沉到腹部，感受腹部像气球一样逐渐鼓起，在这期间胸部尽量少动。”方言一边说，王迪一边做。“……暂停顿，保持腹部鼓起的状态，专注于呼吸带来的身体感受。”“用嘴巴缓慢呼气，也可发出“嘘”声帮助延长呼气，直到彻底排出肺部空气，感受腹部逐渐凹陷，仿佛将紧张感一同呼出。”这个呼吸法很简单，学起来也很快。虽然这会儿王迪的脑子不太灵光，但是学起来还是一遍就会了。并且他呼吸几次后，真的感觉自己好像是好多了。就很神奇。就连他自己都感觉不可思议。之前怎么没想到这样也能放松呢？方言对着王迪说道：“重复刚才的步骤，每次练习10分钟，每天晨起、睡前各一次。”“您刚开始无需刻意追求“标准感”只需自然呼吸，逐步感受横膈膜的运动即可。”王迪这次没有愣神，他慢吞吞的点头：“嗯嗯……我感觉自己好多了。”然后他对着方言问道：“不过就是呼吸过后有些耳鸣，这是怎么回事？”“耳鸣？”方言一怔。随后他立刻反应过来，王迪脾阳虚衰日久累及肾脏，肾精不足导致耳窍失养（中医理论认为肾开窍于耳）。腹式呼吸时“气沉丹田”的动作激发了肾经气机，原本虚浮的阳气扰动耳部经络，进而出现耳鸣，这属于《杂病源流犀烛》中记载的“肾虚精脱，耳鸣耳聋”的初期表现。“现在还耳鸣吗？”方言对着他问道。王迪摸了摸自己右边耳朵，摇摇头：“很短一下，现在没有了。”方言为免他这会儿过于担心，对着他解释道：“这是你身体里的正气开始振作起来、努力把邪气往外赶的正常反应，中医管这叫“瞑眩反应”。就像《尚书说命》里说的：“药不瞑眩，厥疾弗瘳”，意思是吃药后或者治疗后，要是没有这种反应，毛病可能